Programa de Nutrición Consciente e Integrativa · en colaboración con Icebath Barcelona
Un proceso de acompañamiento para bajar de la cabeza al cuerpo, y desde ahí, volver a escucharte.
Programa online + Retiro presencial (opcional)
Claridad · Placer · Verdad
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Por qué nace Arrel
Vivimos en modo automático. Contestando, resolviendo, sosteniendo. Atendiendo a todo lo de fuera y muy poco a lo de dentro.
El cuerpo lleva tiempo avisando. Casi siempre lo ignoramos, hasta que ya no queda otra que pararnos.
ARREL nace precisamente de ahí: de la necesidad de bajar el ritmo y crear un espacio para reconectar contigo. No es una fórmula milagro ni un reto de alto rendimiento. Es un proceso pausado, guiado por tres miradas complementarias — el cuerpo, la intuición y la nutrición consciente — para que puedas recordar quién eres cuando dejas de correr.
Programa online: del 6 de septiembre al 11 de octubre 2026 Retiro presencial (opcional): del 16 al 18 de octubre 2026
El retiro solo puede reservarse junto con el programa online — no se vende por separado.
¿Para quién es ?
Este proceso te va a sentar bien si...
Notas que vives desde la cabeza y te cuesta habitar tu cuerpo
Te cuesta parar y darte espacio sin sentir que estás "perdiendo el tiempo"
Quieres recuperar el contacto con tu intuición y tu propio ritmo
Buscas una forma de cuidarte que sea amable, no otra exigencia más
Te apetece vivirlo acompañada, dentro de una comunidad de mujeres
Puede que no sea el momento si...
Buscas resultados inmediatos o un programa de alta intensidad
Necesitas una pauta cerrada y no un proceso de autoconocimiento
Ahora mismo no puedes reservarte 15 minutos al día para ti
Prefieres avanzar sola, sin compartir el camino con otras
La idea de mirar hacia dentro te genera resistencia (¡y no pasa nada, cada cosa tiene su momento!)
¿Dudas? Escríbenos y agendamos una llamada para resolverlas juntas.
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Tres miradas, una misma experiencia
ARREL combina tres caminos que se entrelazan a lo largo de las 5 semanas, siguiendo el ciclo lunar completo.
01
El cuerpo como punto de partida
Breathwork, exposición al frío y movimiento consciente para salir del automático y volver al presente. Todo cambio real empieza en el cuerpo, no en la cabeza.
02
Intuición y presencia
A través de la astrología y prácticas energéticas, recuperamos el vínculo con nuestro ritmo natural — no para buscar respuestas fuera, sino para recordar lo que ya sabíamos por dentro.
03
Nutrición y escucha real
Cómo comemos habla de cómo nos cuidamos. Desde la psiconutrición y la alimentación consciente, abrimos espacio para reconectar con lo que el cuerpo realmente necesita — no con lo que "toca" hacer.
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¿Quién te acompaña?
Laia Santuré
Fundadora de Espai Nutridose. Empecé estudiando ADE y Turismo, pero con el tiempo sentí la necesidad de vivir de forma más coherente con lo que de verdad me importaba: el bienestar, la salud y el cuidado profundo de las personas.
La maternidad y mis propios procesos me llevaron a replantearme muchas cosas, y ahí empezó un camino nuevo: me formé en Nutrición Humana y Dietética, y después en Psiconeuroinmunología, donde encontré una manera mucho más integrativa y humana de entender la salud.
De esa búsqueda nació Espai Nutridose — un espacio para entender la nutrición y el bienestar desde la escucha, no desde la rigidez. Porque cuidarse va mucho más allá de seguir una pauta: tiene que ver con comprendernos y relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más consciente.
Xènia Tiurin
Instructora certificada en Método Wim Hof y fundadora de Icebath Barcelona. Su propio camino de vuelta a sí misma pasó por dejar atrás una carrera en banca y retail, formarse en PNIE, explorar la hipnosis y la meditación, y recuperar el cuerpo a través del movimiento. Hoy comparte ese aprendizaje de forma sencilla y honesta, a través de experiencias que se sienten desde el primer momento.
Zoraida Doménech
Astróloga y acompañante de procesos de transformación personal. Ingeniera aeronáutica de formación, dio el salto tras el nacimiento de su hijo: Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo, formación en Astrología Psicológica y en el Método Sabaté de Teatro y Consciencia. Lleva 9 años ayudando a personas a conocerse en profundidad y desplegar su potencial, usando la astrología y la escucha del cuerpo como herramientas de trabajo.